چه گروهی از افراد نیاز به مصرف مکمل مولتی ویتامین با قدرت بالا دارند؟

مکمل مولتی ویتامین چیست؟ چرا ما به اون احتیاج داریم؟

مولتی ویتامین ها امروزه مکمل غذایی بسیار رایجی هستند که وظیفه آن مکمل ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان و جبران عناصر کمیاب از دست رفته در رژیم غذایی روزانه است.

بسیاری از افراد بر این باورند که رژیم غذایی معمولی آنها نیازی به مکمل های اضافی ندارد، اما در واقع، اگرچه ویتامین ها و مواد معدنی را می توان از غذا به دست آورد، اما اگر برای مدت طولانی مراقب رژیم غذایی و زندگی روزمره خود نباشند، باز هم ممکن است منجر به کمبود شود. ویتامین های موجود در بدن، تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن را در مدت زمان کوتاهی از طریق رژیم غذایی دشوار می کند. به عنوان مثال، در طول پردازش، ذخیره سازی و پختن غذا، ممکن است بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین E و کلسیم از بین برود.همچنین یک رژیم غذایی روزانه بسیار تصفیه شده وجود دارد، مانند خوردن غلات درشت مانند ذرت و برنج قهوه ای به ندرت. هرچه فرآیند فرآوری پیچیده تر باشد، مواد مغذی بیشتری مانند ویتامین B و روی از بین می رود.

در این مرحله،مکمل مولتی ویتامین با قدرت بالامناسب ترین مواد مغذی هستند.

multivitamin supplement

چه گروهی از افراد نیاز به مصرف مکمل مولتی ویتامین دارند؟

①افراد با عادات سبک زندگی ضعیف مانند سیگار کشیدن و الکل

برخی از عادات بد سبک زندگی می تواند منجر به از بین رفتن ویتامین ها در بدن انسان شود، مانند سیگار کشیدن مکرر و نوشیدن الکل، که می تواند منجر به مصرف زیاد ویتامین های A، B، C و همچنین تولید مقدار زیادی از ویتامین های رایگان شود. رادیکال های موجود در بدن که برای سلامتی مضر است. در این زمان، ویتامین E با اثرات آنتی اکسیدانی می تواند مکمل شود. اگر این عادات سبک زندگی ناسالم را نتوان در کوتاه مدت تغییر داد، می توان از مکمل های مولتی ویتامین با قدرت بالا برای جبران کمبود مواد مغذی استفاده کرد.

② افرادی که تحت فشار هستند و اغلب تا دیروقت بیدار می مانند

در مواجهه با محیط های کاری پر فشار، استرس روحی نیز می تواند قابل توجه باشد و منجر به مصرف بیش از حد ویتامین B6 در بدن و در نتیجه اختلال در عملکرد متابولیک و اثرات نامطلوب بر کبد شود. دیر بیدار ماندن طولانی مدت می تواند منجر به از دست دادن یا کم خوابی شود که منجر به از دست رفتن قابل توجه کلاژن فعال در پوست و در نتیجه پوستی خشن و کدر و تسریع پیری می شود. دیر بیدار ماندن همچنین می تواند بر عملکرد خود ترمیمی بدن تأثیر بگذارد و منجر به کاهش ایمنی و استعداد ابتلا به بیماری شود. بنابراین، افرادی که اغلب تا دیروقت بیدار می مانند، مصرف مکمل با مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین های B، ویتامین C و ویتامین E را پیشنهاد می کنند.

③ افرادی با رژیم غذایی نامتعادل، چاقی، و میزان هضم و جذب پایین

نیاز روزانه به ویتامین ها و مواد معدنی در بدن انسان کمی است. اگر غذا در زندگی روزمره فراوان نباشد، نمی تواند تغذیه کافی را تضمین کند و منجر به کمبود تغذیه در بدن می شود. یا ورزش نکردن می تواند منجر به چاقی شود و متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار دهد و مصرف برخی از قرص های چند بعدی با توجه به شرایط خود برای سلامتی مفید است. علاوه بر این، اگر میزان جذب و هضم بدن کم باشد و نتواند مواد مغذی کافی را از غذا به دست آورد، مانند کاهش عملکرد بدنی در سالمندان، دریافت ناکافی ویتامین ممکن است رخ دهد. در این زمان استفاده از مکمل مولتی ویتامین با قدرت بالا نیز برای رفع نیازهای بدن توصیه می شود.

high potency multivitamin